一、经文阅读
诗146篇 赞美耶和华的救助
诗146:1 你们要赞美耶和华！我的心哪，你要赞美耶和华！
诗146:2 我一生要赞美耶和华！我还活的时候要歌颂我的上帝！
诗146:3 你们不要倚靠君王，不要倚靠世人；他一点不能帮助。
诗146:4 他的气一断，就归回尘土；他所打算的，当日就消灭了。
诗146:5 以雅各的上帝为帮助、仰望耶和华他上帝的，这人便为有福！
诗146:6 耶和华造天、地、海，和其中的万物；他守诚实，直到永远。
诗146:7 他为受屈的伸冤，赐食物与饥饿的。耶和华释放被囚的；
诗146:8 耶和华开了瞎子的眼睛；耶和华扶起被压下的人。耶和华喜爱义人。
诗146:9 耶和华保护寄居的，扶持孤儿和寡妇，却使恶人的道路弯曲。
诗146:10 耶和华要作王，直到永远！锡安哪，你的上帝要作王，直到万代！你们要赞美耶和华！
二、圣经研究
经文背景：本篇是“哈利路亚”诗集的第一篇（第146-150篇都是哈利路亚诗）。 146-150篇都以“哈利路亚”赞美神开始并结尾，之所以将这5首诗排列在诗篇的最后部分，似乎是为了暗示在所有诗歌中最高贵而优美的是对神的赞美。
七十士译本认为本诗的作者是哈该与撒迦利亚，本篇历史背景是，当时社会遭遇国家悲剧，犹大国覆灭、百姓被掳，原因是犹大君王和百姓背离上帝、与外邦结盟，引来强国入侵致国家分崩离析，对处于在废墟上重建信仰和社会群体阶段，这首诗篇指出被虏归回的以色列真正的帮助者是神。
经文段落
经文 | 146:1-2 | 146：3-4 | 146:5-6 | 146：7-10 |
主题 | 个人的赞美 | 智慧的劝诫 | 有福的确据 | 上帝的作为及王权 |
核心 要点 | 我一生要赞美耶和华 | 不要依靠任何人 | 依靠造万物的主才是有福的人 | 他施行公义且永远作王 |
阅读并理解经文内容后，保持沉默几分钟，让上帝说话。回答这个问题：“本章经文中哪节经文或哪个词最让我感动”？
三、经文默想 对照个人默想，应用在今天的生活中
1、不是依靠势力。诗篇146:3告诫我们：“不要倚靠君王，不要倚靠世人；他一点不能帮助。”这并非否定人与人之间的扶持，而是揭示了一个深刻的真理：世人的帮助无论多么实在，都是有限、短暂、且会改变的。以色列因依靠属世的势力而未投靠神，才被巴比伦所灭成为俘虏(王下25：1-12；耶37：7，8)。然而，没有任何国家或民族扶助被掳的他们，最后神借着波斯王古列之手灭了巴比伦，才使他们从俘虏生活得到解放。
思考：现实中，我们或他人常常错将那有限的帮助当成了终极、绝对的依靠，举出3种情况？结合本篇经文，我们要如何正确的应对需要帮助的情况？
2、诗篇146:7-9所描绘的上帝作为，如同一幅公义与慈爱交织的画卷：他为受屈者伸冤，赐食物给饥饿的人，使被囚的得自由，开瞎子的眼睛，扶起被压伤的人，保护寄居的，扶持孤儿和寡妇。这七重对弱势群体的扶持，反应出上帝怜悯与信实。对照上帝的七重扶持，我们还可以效学做那些事？
四、（进阶选答）圣经问题
1、你们不要倚靠君王，不要倚靠世人；他一点不能帮助。(诗146：3）这句话是否有点绝对了？有时掌权的和人的确能在关键时刻帮到我们。怎么理解“人帮”与“神帮”？
答：“不要倚靠君王和世人”并非否定人的帮助有现实作用，而是强调人的能力有限且不可靠——君王会离世、世人的帮助受限于自身条件，无法从根本上解决生命的终极需求（如灵魂安稳、永恒归宿），而“上帝的帮助”是基于祂的信实与全能，能提供超越现实层面的终极保障。
“人帮”是上帝允许的“工具性帮助”，比如他人的援手、掌权者的公正，这些都是上帝恩典的具体体现；但“倚靠”的核心是将希望和安全感的根基放在哪里。经文反对的是把人（即使是有权势的人）当作终极依靠，而非拒绝接受人的现实帮助。
2、为什么列举了“受屈的、饥饿的、被囚的、瞎子、被压下的人、寄居的、孤儿、寡妇”这些特定群体？
从圣经的核心教导来看，列举这些群体主要有两个关键原因：一是凸显上帝的核心属性——公义与怜悯，这些人在古代社会是典型的“无能力自我保护者”，上帝主动将目光投向他们，表明祂不偏待强者，反而特别顾念被忽略、受欺压的人；二是为信徒设立“活出信仰”的具体标准，让跟随者知道，信仰不是抽象的教义，而是要像上帝一样，主动去关怀、帮助这些有实际困境的群体，以此体现对神的效法。
这些群体的选择并非偶然：受屈者缺公正、饥饿者缺生存保障、孤儿寡妇缺家庭庇护、寄居者缺社会归属感，他们的困境恰恰暴露了人类社会的冷漠与不公。经文通过明确列举，把“上帝所喜悦的事”具象化——我们信祂，就要践行祂的心意，为弱势群体发声、提供帮助，让信仰从“心里相信”延伸到“实际行动”。
★★记录今天你结合以上默想内容的个人经历，在小组中分享（若有）。
五、经文祷告
主啊，我渴慕你的话语胜过一切，求你赐我悟性明白你的话语。求你赐我清洁的心，爱你所爱，恶你所恶，能坚定地远离一切罪恶。在患难和困惑中，求你的话成为我的盾牌和明灯。我全心呼求你，求你按你信实的应许拯救我、坚固我。我承认自己的软弱，常如迷羊偏行己路，求你这好牧人亲自寻找、牵引我，使我回转。奉主耶稣基督的名祷告，阿们。